59 tahun Universitas YARSI & sehatnya bersepeda

Tahun 1967 berdiri Sekolah Tinggi Kedokteran YARSI dimana peletakan batu pertamanya dilakukan oleh Ibu Tien Soeharto. Pada tahun 1989 mulai berdiri Universitas YARSI yang hingga kini sudah ada 6 Fakultas dan Sekolah Pascasarjana.

Sekolah Pascasarjana Universitas YARSI sendiri kini ada lima program studi, Magister Manajemen, Magister Kenotariatan, Magister Biomedik, Magister Administrasi RS dan Doktor Biomedik.  

Ulang Tahun ke 59 kali ini antara lain diisi dengan Orasi Ilmiah dari Prof Yusril Izha Mahendra, berbagai kegiatan ilmiah dan sosial lain, dan juga Fun Walk di area Car Free Day. Saya ikut tidak berjalan tapi naik sepeda, dari rumah saya di Cilandak ke lokasi Fun Walk dekat bundaran HI adalah sekitar 15 km, jadi bolak balik 30 km. Saya memang upayakan tiap hari Minggu bersepeda 30 km ini, bagian menjaga kebugaran utk usia 70 tahun.

Kalau menurut "National Institute of Health - NIH" Amerika Serikat maka bersepeda adalah latihan "low-impact" yang baik bagi lansia. Disebutkan bersepeda ini baik bagi kardiovaskular lansia, memperbaiki mobilitas sendi dan meningkatkan fungsi keseimbangan tanpa memberi beban berlebihan pada lutut dan pinggul. Tetapi ditegaskan bahwa keamanan merupakan prioritas utama, makanya saya bersepeda biasanya pelan-pelan saja.

Sementara itu "National Seniors Australia" menyebutkan 4 dampak positif bersepeda secara rutin. Pertama adalah mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi dan stroke. Ke dua memperkuat otot dan menjaga keseimbangan. Ke tiga, juga bermanfaat untuk kesehatan mental karena mengeluarkan endorfin, dan dapat menurunkan stress dan tingkat ansietas. Ke empat, karena bentuknya adalah "low impact" maka akan lebih baik bagi sendi daripada berlari.

Di sisi lain ditegaskan bahwa memang pada lansia harus hati-hati kalau bersepeda, untuk menghindari kecelakaan lalu lintas.

Selamat menikmati Car Free Day, selamat bersepeda para Lansia dan kaum muda, serta selamat ulang tahun ke 59 Universitas YARSI.

*) Prof Tjandra Yoga Aditama Direktur Pascasarjana Universitas YARSI Dari area Car Free Day Jakarta.