Mengelola Amarah (Bagian-1)
Admin 2 - atnews
Oleh Ashwini Guru Ji, Dhyan Ashram
Apakah akhir-akhir ini Anda sering merasa sangat marah? Apakah amarah sudah menjadi sifat kedua Anda? Apakah hampir setiap saat Anda dikuasai oleh amarah? Jika iya, hati-hati, karena kondisi ini bisa berlanjut pada masalah kesehatan lain, yaitu hipertensi. Hipertensi adalah tanda melemahnya fungsi jantung. Terlalu banyak energi negatif dan hipertensi dapat melemahkan otot-otot jantung, yang dikendalikan oleh chakra Mooladhar.
Rileks sejenak dan gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga terasa hangat, lalu perlahan dekatkan ke area chakra Mooladhar. Anda akan merasakan sensasi bergetar atau kesemutan di ujung jari. Jika chakra ini lemah, Anda tidak akan merasakan apapun dan kedua tangan akan saling mendekat tanpa hambatan. Namun, jika chakra ini kuat, Anda akan merasakan denyutan dan adanya resistensi saat kedua tangan berusaha saling mendekat.
Penyebab utama melemahnya chakra Mooladhar adalah hiperaktivitas, yang menguras prana (energi vital). Ingat, prana jumlahnya terbatas. Sel-sel tubuh Anda tidak bisa diisi ulang. Sel-sel tersebut hanya bisa dimanfaatkan, dan saat Anda terlalu hiperaktif energi itu cepat habis. Jika ingin menjaganya, berhentilah untuk gampang marah.
Dalam Bhagavad Gita, Sri Krishna berkata kepada Arjuna:
Krodhaat bhavati sammohah sammohaat smritivibhramah |
smritibhramshaat buddhinaasho buddhinaashaat pranashyati || 2-63 ||
Dari amarah lahirlah khayalan, dari khayalan muncul kehilangan ingatan, dari kehilangan ingatan muncul hilanglah kecerdasan, dan ketika kecerdasan hancur, manusia pun jatuh binasa.
Amarah dan emosi berlebihan lainnya meningkatkan laju metabolisme sel dan mengurangi kelenturan tubuh. Akibatnya, tubuh menua lebih cepat. Ketika laju metabolisme melonjak, detak jantung berdetak kencang dan napas menjadi lebih cepat. Gejala ini juga dialami oleh seseorang yang sedang sekarat. Kunci kesehatan dan panjang umur adalah memperlambat ritme tubuh. Saya akan memberikan kombinasi Ayurveda dan kriya yoga khusus untuk membantu Anda mengelola amarah.
Pengobatan Ayurveda
Solusi pertama sekaligus yang paling mudah adalah tebu. Cukup minum dua hingga tiga gelas jus tebu sepanjang hari, dan efeknya langsung membantu meredakan amarah.
Anda juga bisa mengonsumsi sirup mawar. Gunakan kelopak mawar varietas lokal India (bukan jenis mawar Inggris atau hibrida). Mawar lokal berukuran kecil dan beraroma manis. Kelopaknya terasa agak pahit jika dimakan langsung. Ambil sekitar 100 gram kelopak, rebus dengan lembut sekitar setengah jam, lalu saring. Tambahkan sedikit gula merah dan simpan larutan ini. Setiap kali Anda merasa mulai marah, ambil sedikit sirup mawar ini, campurkan dengan air dingin, lalu minum hingga habis.
Saat Anda marah, emosi yang berat segera memengaruhi chakra Surya, yang selanjutnya mengganggu chakra Anahat. Mawar memiliki sifat menenangkan yang meredakan chakra Anahat Anda.
Di artikel berikutnya, saya akan membagikan teknik yoga khusus dari Sanatan Kriya untuk mengelola amarah.
*) Ashwini Guru Ji adalah energi sekaligus inspirasi di balik berbagai inisiatif Dhyan Foundation. Beliau merupakan Cahaya Penuntun bagi Dhyan Foundation dan pakar ilmu Veda. Bukunya, Sanatan Kriya, The Ageless Dimension, adalah tesis tentang anti-penuaan yang diakui. Dhyan Foundation secara rutin menyelenggarakan sesi Sanatan Kriya di berbagai belahan dunia. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.dhyanfoundation.com atau kirim email ke @dhyanfoundation.com.
Apakah akhir-akhir ini Anda sering merasa sangat marah? Apakah amarah sudah menjadi sifat kedua Anda? Apakah hampir setiap saat Anda dikuasai oleh amarah? Jika iya, hati-hati, karena kondisi ini bisa berlanjut pada masalah kesehatan lain, yaitu hipertensi. Hipertensi adalah tanda melemahnya fungsi jantung. Terlalu banyak energi negatif dan hipertensi dapat melemahkan otot-otot jantung, yang dikendalikan oleh chakra Mooladhar.
Rileks sejenak dan gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga terasa hangat, lalu perlahan dekatkan ke area chakra Mooladhar. Anda akan merasakan sensasi bergetar atau kesemutan di ujung jari. Jika chakra ini lemah, Anda tidak akan merasakan apapun dan kedua tangan akan saling mendekat tanpa hambatan. Namun, jika chakra ini kuat, Anda akan merasakan denyutan dan adanya resistensi saat kedua tangan berusaha saling mendekat.
Penyebab utama melemahnya chakra Mooladhar adalah hiperaktivitas, yang menguras prana (energi vital). Ingat, prana jumlahnya terbatas. Sel-sel tubuh Anda tidak bisa diisi ulang. Sel-sel tersebut hanya bisa dimanfaatkan, dan saat Anda terlalu hiperaktif energi itu cepat habis. Jika ingin menjaganya, berhentilah untuk gampang marah.
Dalam Bhagavad Gita, Sri Krishna berkata kepada Arjuna:
Krodhaat bhavati sammohah sammohaat smritivibhramah |
smritibhramshaat buddhinaasho buddhinaashaat pranashyati || 2-63 ||
Dari amarah lahirlah khayalan, dari khayalan muncul kehilangan ingatan, dari kehilangan ingatan muncul hilanglah kecerdasan, dan ketika kecerdasan hancur, manusia pun jatuh binasa.
Amarah dan emosi berlebihan lainnya meningkatkan laju metabolisme sel dan mengurangi kelenturan tubuh. Akibatnya, tubuh menua lebih cepat. Ketika laju metabolisme melonjak, detak jantung berdetak kencang dan napas menjadi lebih cepat. Gejala ini juga dialami oleh seseorang yang sedang sekarat. Kunci kesehatan dan panjang umur adalah memperlambat ritme tubuh. Saya akan memberikan kombinasi Ayurveda dan kriya yoga khusus untuk membantu Anda mengelola amarah.
Pengobatan Ayurveda
Solusi pertama sekaligus yang paling mudah adalah tebu. Cukup minum dua hingga tiga gelas jus tebu sepanjang hari, dan efeknya langsung membantu meredakan amarah.
Anda juga bisa mengonsumsi sirup mawar. Gunakan kelopak mawar varietas lokal India (bukan jenis mawar Inggris atau hibrida). Mawar lokal berukuran kecil dan beraroma manis. Kelopaknya terasa agak pahit jika dimakan langsung. Ambil sekitar 100 gram kelopak, rebus dengan lembut sekitar setengah jam, lalu saring. Tambahkan sedikit gula merah dan simpan larutan ini. Setiap kali Anda merasa mulai marah, ambil sedikit sirup mawar ini, campurkan dengan air dingin, lalu minum hingga habis.
Saat Anda marah, emosi yang berat segera memengaruhi chakra Surya, yang selanjutnya mengganggu chakra Anahat. Mawar memiliki sifat menenangkan yang meredakan chakra Anahat Anda.
Di artikel berikutnya, saya akan membagikan teknik yoga khusus dari Sanatan Kriya untuk mengelola amarah.
*) Ashwini Guru Ji adalah energi sekaligus inspirasi di balik berbagai inisiatif Dhyan Foundation. Beliau merupakan Cahaya Penuntun bagi Dhyan Foundation dan pakar ilmu Veda. Bukunya, Sanatan Kriya, The Ageless Dimension, adalah tesis tentang anti-penuaan yang diakui. Dhyan Foundation secara rutin menyelenggarakan sesi Sanatan Kriya di berbagai belahan dunia. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.dhyanfoundation.com atau kirim email ke @dhyanfoundation.com.
Baca Artikel Menarik Lainnya : Hari Amal Bhakti Ke-73, STAH Dorong Kualitas ASN dan Mahasiswa
